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ORF Der Wasserbedarf steigt auf mindestens zwei Liter täglich

Während der Hitzewelle ist es wichtig, auf eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr zu achten, um Dehydrierung zu vermeiden. Der
Wasserbedarf steigt auf mindestens zwei Liter täglich, machte das Land in
der Aussendung aufmerksam.

Einfache MaßRnahmen

Das Land schlägt fünf, einfache Maßnahmen vor, um gesund durch die
Hitzewelle zu kommen

Gesunder Wasserhaushalt: Trinken Sie ausreichend, regelmäßig und
abwechslungsreich. Getränke wie Mineralwasser oder verdünnte
Fruchtsäfte eignen sich besonders gut.

Leichter Sommerspeiseplan: Essen Sie viel wasserreiches Obst und
leichte Kost wie gedünstetes Gemüse.

Kurzfristige Kühlung: Kühlen Sie Kopf, Nacken, Hände und Füße mit
feuchten Umschlägen, einer kalten Dusche oder kühlenden Wassersprays.
Vorsicht statt Nachsicht: Bleiben Sie aufmerksam und achten Sie auf
Symptome wie Schwindel, Benommenheit, Schwäche, Kopfschmerzen,
Übelkeit, Muskelschmerzen, Erschöpfung oder verschwommenes Sehen.
Diese deuten auf eine Überhitzung hin und können auch lange nach dem
Aufenthalt in der Hitze auftreten. Bei Medikamenten sollte auf die richtige
Lagerung geachtet werden. Starke Temperaturschwankungen können die
Wirksamkeit einzelner Medikamente beeinflussen.

Erste Hilfe im Ernstfall: Bei allen hitzebedingten Notfällen ist Erste Hilfe
wesentlich: Begeben Sie sich in den Schatten, kühlen Sie den Körper mit
feuchten Tüchern und trinken Sie ausreichend! Wenn notwendig setzen Sie
auch einen Notruf ab!

red, tirol.ORF.at
Link:

Wetterbericht für Tirol

Link: Raum Innsbruck: Warnung vor extremer Hitze - tirol.ORF.at

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